关键点：月经提早10天且量少发黑的原因，可能是身体着凉或情绪不稳定。
一、身体着凉：
当身体过度劳累或代谢、内分泌出现异常时，可能会导致月经提前。身体着凉是其中一个重要因素。着凉后，可能影响气血运行，进而出现月经异常，如提前、量少且发黑。此时需要合理休息，保证充足睡眠，避免过度劳累。同时要注意饮食，避免食用生冷食物，多吃温热的食物，如热汤、热粥等，以促进身体恢复，改善月经状况。
二、情绪不稳定：
若患者长时间情绪不稳定，波动较大，可能使神经系统出现异常，从而引起月经提前且量少发黑的现象。情绪对月经的影响不可忽视。在这种情况下，患者需要保持愉悦的心情，可以通过适当的休闲活动，如散步、听音乐等方式来放松自己，缓解情绪压力，这样有助于减轻月经异常症状。
总之，为了改善月经提早且量少发黑的情况，需要注意个人的饮食，多吃温热食物，做好身体保暖工作，同时要合理休息，保持愉悦心情，这样有利于月经恢复正常。