来姨妈时可以吃柠檬，但需注意食用量和食用方式。柠檬富含维生素C、类黄酮等营养物质，具有一定的营养价值。但柠檬口感较酸，食用过多可能会刺激胃肠道，引起腹痛、腹胀等不适症状。因此，建议适量食用柠檬。
此外，来姨妈时女性的身体较为敏感，饮食上需要注意以下几点：
1.避免食用生冷、寒凉的食物，如冰淇淋、西瓜等，以免引起痛经、经血不畅等问题。
2.避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒等，以免引起月经量增多、经期延长等问题。
3.注意饮食均衡，多吃富含蛋白质、维生素、铁等营养物质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类、蔬菜、水果等，以满足身体的营养需求。
4.避免饮酒、吸烟等不良习惯，以免影响身体健康。
总之，来姨妈时可以适量食用柠檬，但需注意食用量和食用方式。同时，还需注意饮食均衡，避免食用生冷、辛辣、刺激性食物等，以保持身体健康。