月子里膝盖受凉是有办法补救的，月子病主要表现为怕冷、怕风、出虚汗、关节疼痛，尤其在遇冷、风、阴雨天气时疼痛会加剧。若是因情绪忧郁引发的月子病，还可能伴有麻木、抽搐、胀痛等症状。月子里膝盖受凉的补救办法如下：
一、护膝保暖。膝盖受凉后产生的疼痛对人，尤其是坐月子的产妇而言是很痛苦的。所以在膝盖受凉后，一定要着重做好保暖工作。任何时候都要注意，哪怕是晚上睡觉，也需戴上护膝来保暖。天气寒冷时更要多穿衣物。
1.保暖的重要性：能有效缓解膝盖受凉带来的不适，避免症状进一步加重。
2.具体措施：如睡觉戴护膝、天冷多穿衣等。
二、粗盐热敷。利用粗盐热敷膝盖，对于缓解因寒气入侵导致的疼痛有显著效果。因为粗盐颗粒较大，能吸收较多热量且散热较慢，所以很适合用于热敷膝盖。不过在热敷过程中，要注意控制温度不宜过高。
1.粗盐热敷的原理：利用其特性来发挥作用。
2.注意事项：控制好热敷的温度。
三、物理治疗。倘若在坐月子期间膝盖着凉的问题比较严重，此时不建议服药，毕竟产后服药可能会给女性身体带来危害，所以可以考虑通过物理疗法进行治疗，比如按摩、拔罐或者艾灸等都是较为适宜的选择。
1.物理治疗的适用情况：膝盖着凉问题较严重且不适合服药时。
2.具体的物理治疗方法：按摩、拔罐、艾灸等。
四、避免疲劳。坐月子期间膝盖着凉后，不要再进行过多活动，也不建议久站或久坐，应适当休息以缓解疼痛等症状。每天可以在睡前用热水适当泡脚，泡脚水最好没过脚踝，这对缓解膝盖着凉也有一定帮助。
1.活动方面的注意事项：避免过多活动、久站或久坐。
2.缓解方法：适当休息、睡前热水泡脚且水没过脚踝。
总之，月子里膝盖受凉后要及时采取相应的补救措施，通过护膝保暖、粗盐热敷、物理治疗以及避免疲劳等多种方法来缓解症状和促进恢复，避免月子病对身体造成更严重的影响。