每天入睡困难可能由多种原因引起。据统计，全球约有10%-30%的人受到入睡困难的困扰。
生理因素导致的入睡困难
身体疾病影响：一些疾病会引发入睡困难，比如患有慢性疼痛的人，像关节炎患者，疼痛会干扰睡眠；还有甲状腺功能亢进的人，甲状腺激素分泌过多，会使身体处于兴奋状态，影响入睡。生物钟紊乱：经常倒班工作的人，生物钟容易被打乱，正常的睡眠节律被破坏，就会出现入睡困难。比如上夜班的医护人员，白天本应睡觉却难以入睡。
心理因素引发的入睡困难
情绪问题作祟：长期处于焦虑状态的人，心里总是担心这担心那，大脑难以平静下来，从而导致入睡困难。像面临重大考试的学生，容易因焦虑而难以入眠；抑郁症患者也常常伴有入睡困难的情况，他们情绪低落，对事物缺乏兴趣，睡眠也受到严重影响。压力过大影响：工作压力大的人群，比如项目赶工期的上班族，巨大的工作压力会让大脑一直处于紧张状态，难以放松，进而影响入睡。
环境因素造成的入睡困难
睡眠环境不适：卧室环境嘈杂会影响入睡，比如靠近马路的住户，车辆的嘈杂声会干扰睡眠；卧室光线太亮也不行，过强的光线会抑制褪黑素的分泌，而褪黑素有助于睡眠，光线过亮就会导致入睡困难。温度湿度不合适：睡眠环境温度过高或过低都不利于入睡，一般适宜的睡眠温度在18-25℃，湿度在40%-60%，如果温度过高或过低，都会让人感觉不舒服，难以入睡。