坐久了屁股两侧疼可能是由腰椎间盘突出导致坐骨神经受压或双侧臀肌筋膜炎引起，需及时完善腰椎核磁共振检查以明确，并采取相应治疗措施。
一、腰椎间盘突出症：
1.会引发坐骨神经痛，疼痛呈放射性，从臀部延伸至大腿后外侧、小腿外侧，直至足跟部或足背。因休息后症状可缓解，早期易被误诊为运动损伤而被忽视，所以有此类症状的患者应尽快进行腰椎核磁共振检查。
2.非手术治疗是多数患者的首选，包括卧床休息、骨盆牵引治疗、使用非甾体抗炎药物（如布洛芬、塞来昔布）等。
3.若经严格保守治疗后症状仍未改善甚至加重，严重影响生活，则可考虑手术治疗。
4.在日常生活中应常锻炼腰背肌肉以增强脊柱稳定性，还可进行吊单杠、游泳等运动。
二、双侧臀肌筋膜炎：
1.多因劳累所致，无下肢疼痛和麻木症状，休息后可缓解，且无关节活动受限。
2.一般情况下无需治疗，严重时可服用非甾体抗炎药（如布洛芬、塞来昔布）。
总之，当出现坐久了屁股两侧疼的情况时，要重视并及时就医检查，明确病因后采取合适的治疗方法，同时要注意日常保健和锻炼。