便秘、大便很硬、一粒一粒的，可能是以下原因引起的：
1.饮食因素：膳食纤维摄入不足、饮水过少、饮食过于精细等都可能导致便秘。此外，一些药物，如抗抑郁药、镇痛药等，也可能引起便秘。
2.缺乏运动：长期缺乏运动，肠道蠕动减慢，也容易导致便秘。
3.肠道疾病：如肠梗阻、肠易激综合征、炎症性肠病等，都可能导致便秘。
4.其他：年龄增长、神经系统疾病、内分泌疾病等也可能引起便秘。
如果便秘持续时间较长，或者伴有其他症状，如腹痛、腹胀、恶心、呕吐等，应及时就医。医生一般会进行详细的问诊和体格检查，必要时会进行实验室检查和影像学检查，以明确便秘的原因，并进行针对性治疗。
治疗便秘的方法包括：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，多喝水，养成定时排便的习惯。
2.适量运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。
3.药物治疗：如果便秘较为严重，可以使用开塞露、乳果糖等药物治疗。
4.其他治疗：如生物反馈治疗、灌肠等。
此外，一些生活习惯的改变也有助于缓解便秘，如保持良好的心态、避免久坐等。如果便秘持续不缓解，建议及时就医，以免延误病情。