大人便秘的应对方法包括饮食调理、运动、药物治疗以及祛除诱因等。
一、饮食调理：
1.平时要保证充足饮水，每日饮水量应达到1500毫升左右，多喝水有助于软化大便。
2.要多进食蔬菜和水果，这些食物富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，利于排便。
3.适量增加豆制品的摄入，其可为身体提供营养。
4.需尽量避免食用辛辣刺激性食物，同时要做到戒烟戒酒。
二、运动：
1.每天坚持进行跑步、游泳、跳舞等运动项目，能有效增强胃肠蠕动功能。
2.还可以经常做做腹部按摩，具体方法是以肚脐为中心，顺时针方向轻轻按摩。
3.并且要养成定时排便的良好习惯，这对于改善便秘很重要。
三、药物治疗：
1.在医生指导下可口服乳果糖口服液，它能增加肠道内的水分，使大便变软易于排出。
2.甘露醇口服液也可使用，能起到润肠通便的作用。
3.复方芦荟胶囊也是常用药物之一，有助于促使大便排出。
四、祛除诱因：
1.如果便秘是由肠道肿瘤引起，需在医生指导下进行肠镜检查，一旦确诊要早期通过手术进行治疗。
2.若是因服用某些药物导致的便秘，可以停止使用该药物。
3.当便秘是由脑血管疾病引发时，要使用活血化瘀药物进行治疗。
总之，大人出现便秘后，一定要依据具体病因在医生指导下进行妥善处理。同时，平时要保持心情愉悦，并适当进行运动。