抽烟后出现头晕、恶心等不适症状，可通过多种方式来缓解，主要包括按摩头部、药物缓解以及治疗原发病等。
一、按摩头部
抽烟后感到头晕恶心时，可以适度用力按摩头部。用食指按压太阳穴，并轻轻从太阳穴向发际线来回转动，这有助于放松头部肌肉，在一定程度上能缓解不适。
二、药物缓解
吸烟会使体内突然摄入尼古丁或焦油等物质，如果不能及时排出，可能导致尼古丁中毒，进而出现头晕、恶心等症状。此时建议前往医院就诊，在医生指导下使用倍他司汀等药物进行缓解。同时，也可以适当躺下休息。
三、治疗原发病
如果本身患有慢性咽炎、胃炎等疾病，吸烟时尼古丁会刺激咽喉和胃部，从而引起头晕和恶心。针对这种情况，可遵医嘱口服奥美拉唑肠溶胶囊、雷贝拉唑钠肠溶胶囊等药物进行治疗。
抽烟头晕恶心还有其他一些缓解方法，但当出现这些不适症状时，应及时前往医院就诊，以免延误病情。
总之，抽烟后头晕恶心需要根据具体情况选择合适的缓解方法，必要时应及时就医。同时，为了身体健康，应尽量减少或避免吸烟。