来月经的女性适量吃梨有益。具体建议用量为每天250克（约1个）。一、月经期间女性身体抵抗力会下降，需多进食有营养食物，如鸡蛋、瘦肉等。而梨营养丰富，其中维生素含量较高，食用后能提升机体免疫力。二、梨中的膳食纤维含量也较丰富，进食后可促进胃肠蠕动，有助于改善排便困难症状。三、月经期间吃梨既不会影响月经量，也不会影响月经周期。其食用方式多样，可洗净直接吃，也可榨成汁饮用。但食用时不可过量。四、由于梨中糖分较高，糖尿病患者不宜吃，以免导致血糖升高。五、脾胃虚弱人群也不宜吃梨，因为该水果较为寒凉，吃后易引发肠胃不适。月经期间的女性还应做好腹部保暖，同时要多休息，定期更换卫生用品，如此才利于身体健康。
总之，来月经的女性可适量吃梨，要注意食用方式和相关禁忌，同时做好经期的其他护理工作。