如果月经周期规律，周期为28-30天，14号来月经，那么排卵期大约在20号左右。一般下次月经前14天左右为排卵日，排卵日前后4-5天为排卵期。
月经周期不规律时排卵期推算
周期较长的情况：如果月经周期是35天，那么排卵日大概在下次月经前14天，也就是从14号往后推14天左右，排卵期大概在29号左右。可以通过基础体温监测来辅助判断，女性排卵后基础体温会升高0.3-0.5℃。周期较短的情况：要是月经周期是21天，那么排卵日大概在下次月经前14天，从14号往前推14天左右，排卵期大概在0号（往前推可能涉及到上个月）到4号左右。还可以用排卵试纸监测，当排卵试纸出现强阳性时，往往提示即将在24-48小时内排卵。
通过B超监测排卵期
监测时间：从月经周期的第10天左右开始进行B超监测卵泡发育情况。正常卵泡发育到18-25mm时就会排卵。如果月经周期不规律，需要根据具体情况调整监测开始时间。比如月经周期较长的女性，可以适当推迟开始监测的时间。监测频率：在卵泡直径小于10mm时，可以每2-3天监测一次；当卵泡直径达到10-15mm时，可改为每天监测；当卵泡直径接近18mm时，需要每天监测甚至每天监测2次，以准确把握排卵时间。
排卵期的身体变化
白带变化：排卵期时，女性的白带会变得稀薄、透明，呈拉丝状，就像鸡蛋清一样。这是因为雌激素水平升高，刺激宫颈黏液细胞分泌增多导致的。这种白带变化可以帮助女性初步判断排卵期。轻微腹痛：部分女性在排卵期会出现轻微的下腹疼痛，称为排卵期腹痛。这是由于卵泡破裂时，少量卵泡液刺激腹膜引起的，一般疼痛程度较轻，持续时间较短，几个小时到1-2天不等，不需要特殊处理。