如果腰椎不好，有可能是一些疾病所导致，对于这类因疾病引发的腰椎不好，其锻炼方式需要将休息与锻炼相互结合来开展。在需要休息时，务必卧床休息，这样才有利于疾病的康复，而在需要锻炼时则可以采用特定的锻炼方式。
一、锻炼方式主要包括以下这些：
1.腰背肌肉的力量训练，比如可以通过飞燕式、三点支撑、五点支撑等方式来进行锻炼；
2.腰椎的活动度锻炼，主要能通过压腿或者做广播体操等途径来达成锻炼目的，平常还可以进行一些综合性训练，像是五禽戏、做瑜伽等锻炼方式。
二、如果腰椎是由某些疾病引起的不好，那么锻炼方法必须在医生的指导下进行，切不可盲目地开展锻炼，以免致使腰椎疾病加重。
总之，对于因疾病导致的腰椎不好，要明确其锻炼方式需要休息与锻炼相结合，且具体的锻炼方法要遵循医生的指导，避免因不当锻炼带来不良后果。同时，要清楚不同的锻炼方式及其作用，合理选择和进行锻炼。