骨折后要想最好恢复，首先要及时就医进行正确复位与固定。一般来说，骨折后前2周要注意休息，减少骨折部位活动。
如何进行科学复位与固定
复位： 骨折后应尽快进行复位，通过手法复位或手术复位等方式，让骨折部位恢复正常的解剖结构。例如对于一些闭合性骨折，医生会通过专业手法将错位的骨折端恢复到原来的位置。固定： 复位后需要进行固定，可以采用石膏固定、夹板固定或手术内固定等方式。石膏固定比较常见，能保持骨折部位的稳定，一般固定时间根据骨折部位和愈合情况而定，可能需要几周到几个月不等。
饮食方面的注意事项
蛋白质摄入： 骨折恢复需要充足的蛋白质，像鸡肉、鱼肉、牛肉等富含优质蛋白质的食物要多吃，每天可以摄入1 - 1.5克/千克体重的蛋白质。比如一个60千克的人，每天可以吃90 - 90克左右的优质蛋白质食物。钙的补充： 多吃富含钙的食物，像牛奶、豆制品、虾皮等。牛奶每天可以喝300 - 500毫升，能为身体补充较多的钙，有助于骨折部位的愈合。同时要注意维生素D的摄入，它能促进钙的吸收，可以通过适当晒太阳来获取维生素D。
康复锻炼的时机与方法
早期康复锻炼： 骨折后1 - 2周内，在不影响骨折固定的情况下，可以进行一些肌肉的收缩舒张锻炼。比如骨折在腿部，就可以进行脚踝的屈伸运动，每次锻炼5 - 10分钟，每天3 - 4次，这样可以促进血液循环，防止肌肉萎缩。中期康复锻炼： 骨折2 - 3周后，根据骨折愈合情况，可以逐渐增加关节活动度的锻炼。例如手臂骨折，可以进行肘关节的屈伸、旋转等活动，但要注意活动幅度不要过大，避免影响骨折愈合。可以每天锻炼2 - 3次，每次15 - 20分钟。后期康复锻炼： 骨折4 - 6周后，骨折部位有一定程度的愈合，这时候可以进行力量训练和全面的关节功能锻炼。比如腿部骨折，可以开始拄拐进行行走锻炼，逐步增加负重，同时加强腿部肌肉的力量训练，像进行深蹲等动作，但要在医生指导下进行。