骨折后恢复需要多方面综合进行，一般来说，骨折后的恢复包括合理的固定、科学的康复锻炼以及营养的补充等。通常骨折后前2-3个月是恢复的关键阶段。
固定与制动很重要
外固定： 如果是四肢骨折，常用石膏或支具进行外固定，固定时间一般根据骨折部位和愈合情况而定，比如上肢骨折可能需要固定4-6周左右，能保持骨折端稳定，防止移位。内固定： 对于一些复杂骨折，可能需要手术进行钢板、钢钉等内固定，内固定材料会在骨折愈合后根据情况决定是否取出。
康复锻炼逐步来
早期锻炼（1-2周）： 骨折后1-2周内，可进行肌肉的等长收缩锻炼，比如腿部骨折时，可进行大腿肌肉的绷紧和放松练习，每次持续5-10秒，每天多次，有助于促进血液循环，防止肌肉萎缩。中期锻炼（2-3个月）： 骨折2-3个月后，骨折处有一定程度的愈合，可逐渐进行关节的活动度锻炼，比如手臂骨折后，可在医生指导下进行手腕、肘关节的屈伸活动，从被动活动逐渐过渡到主动活动，活动范围逐渐加大。
营养补充不能少
蛋白质摄入： 多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，蛋白质是身体修复的重要原料，一般每天每公斤体重需要1-1.5克蛋白质。钙的补充： 适当补充含钙丰富的食物，像牛奶、虾皮、豆制品等，钙有助于骨折的愈合，成年人每天钙的摄入量建议在800-1000毫克左右。维生素摄入： 多吃新鲜的蔬菜和水果，保证维生素的摄入，尤其是维生素C和维生素D，维生素C能促进胶原蛋白合成，维生素D有助于钙的吸收。
定期复查不可忘
骨折后要按照医生要求定期复查X线，通过X线观察骨折愈合情况，一般骨折后1个月、2个月、3个月等都需要复查，医生会根据骨折愈合情况调整康复方案。如果在恢复过程中出现疼痛加剧、肿胀不消退等异常情况，要及时就医。