孕妇胃不消化时可通过调整饮食等方式缓解，一般可先从饮食入手进行改善。
饮食调整方法
少食多餐： 孕妇可以将一天的饮食分成5 - 6餐来吃，不要一次吃太多。比如原本三餐的量，分成三餐加上2 - 3次加餐。这样能减轻胃部的消化负担，避免胃因为一次进食过多而出现不消化的情况。选择易消化食物： 多吃一些容易消化的食物，像小米粥、软面条等。小米粥有健脾和胃的作用，煮得软烂的软面条也比较容易被胃肠道消化吸收。避免吃油腻、辛辣、刺激性强的食物，这类食物会加重胃的消化难度。
适量运动促进消化
散步是不错的选择： 孕妇可以在饭后半小时左右，进行适量的散步。每天散步15 - 30分钟，速度不要太快，保持轻松的节奏。散步能促进胃肠蠕动，帮助食物消化。但要注意，不要在刚吃完饭就马上剧烈运动，以免影响消化。避免久坐久卧： 孕妇不要长时间坐着或者躺着，长时间保持一个姿势不利于胃肠蠕动。可以每隔一段时间就起来活动一下，比如伸伸懒腰、转转腰等。
心理状态对消化的影响
保持心情舒畅： 孕妇要尽量保持心情舒畅，避免过度紧张、焦虑等不良情绪。因为情绪不好也会影响胃肠的消化功能。可以通过听一些舒缓的音乐、和家人朋友聊天等方式来调节情绪。比如每天花10 - 15分钟听一些轻柔的胎教音乐，既能放松心情，也有助于缓解胃不消化的情况。保证充足睡眠： 充足的睡眠对孕妇的消化也很重要。孕妇每天要保证7 - 8小时的睡眠时间，良好的睡眠可以让身体各器官得到休息，包括胃肠道，有利于消化功能的正常运转。