胃胀、不消化是女性怀孕后的常见现象，常由激素水平变化引起，可通过以下措施缓解：
一、调节饮食：
1.胃胀气发生后应少食多餐，因过多食物在胃部难以消化。可选择清淡好消化的半固体食物，如米粉、鸡蛋羹、各种蔬菜泥等。
2.胃胀气期间要避免食用易产气的食物，如豆浆、豆腐等，以防增加产气量而加剧胃胀气。
3.应尽量多食用富含纤维素的水果蔬菜，以刺激肠胃蠕动，促进排气排便。
二、按摩肠胃：
1.怀孕期间胃胀气、消化不良时可适当按摩腹部，顺着肠道走行位置按摩能刺激肠胃蠕动，加快排气、排便。
2.需特别注意不能按摩子宫位置，错误手法可能导致子宫收缩。不了解肠胃位置的孕妇可寻求医生帮助，避免对胎儿产生不良影响。
三、增加运动：
饭后可进行适当运动，如散步或做孕妇操，适当运动能加快肠胃蠕动，促进消化。
四、注意保暖：
胃部胀气严重时可采取热敷方式缓解，同时结合腹部按摩可增加肠胃蠕动，促进消化、促进排气。
若经以上处理孕妇胃胀仍不缓解，尤其已进入妊娠中期，需到医院寻找原因，可能是消化系统疾病所致，建议明确病因后进行相应治疗。
总结：女性怀孕后易出现胃胀、不消化，可通过调节饮食、按摩肠胃、增加运动、注意保暖等方法来缓解，若仍不缓解且处于妊娠中期，应及时就医排查消化系统疾病并进行治疗。