脸部水肿可以通过调整生活方式来改善，比如每天保证7~8小时的充足睡眠，有利于身体代谢，减轻水肿。
通过饮食调理消水肿
饮食摄入： 日常饮食中要控制盐分的摄取，每天盐分摄入量最好不超过5克，因为高盐饮食会导致身体潴留水分。可以多吃一些具有利尿作用的食物，像冬瓜，它含有丙醇二酸，能抑制糖类转化为脂肪，还能促进体内多余水分的排出；还有红豆，红豆中的皂角苷能刺激肠道，有很好的利尿作用，能帮助排出体内多余水分来消水肿。
利用按摩缓解水肿
按摩部位与方法： 可以从脸部的额头开始，用指腹轻轻由内向外打圈按摩，持续3~5分钟；然后按摩眼部周围，从眼头向眼尾方向轻柔按摩，每次按摩10下左右；接着按摩脸颊，从嘴角向耳朵方向打圈按摩，每次按摩15下。坚持每天按摩，能促进脸部血液循环，帮助消除水肿。
借助运动消水肿
适合运动： 有氧运动对消脸部水肿有帮助，比如每天进行30分钟左右的慢跑，慢跑能加快身体新陈代谢，促进血液循环，有助于排出脸部多余水分；还有瑜伽中的一些脸部放松动作，像脸部肌肉的收缩放松练习，每次练习10分钟左右，长期坚持能改善脸部水肿状况。
注意生活细节消水肿
姿势调整： 坐着或躺着的时候，要注意不要长时间保持同一姿势，尤其是不要长时间低头，因为长时间低头会影响脸部血液循环，容易加重水肿。休息时可以适当垫高头部，大概15~20度左右，有助于头部血液回流，减轻脸部水肿。另外，戒烟限酒也很重要，吸烟和过量饮酒会影响身体的代谢功能，不利于消除脸部水肿。