脸部水肿快速消肿可以通过一些方法来实现。一般来说，通过适当的护理和调整，大部分脸部水肿能在较短时间内得到改善。
冷敷法来消肿
冰敷时间： 可以用冰袋或冷毛巾敷在脸部，每次敷15 - 20分钟，每隔1 - 2小时敷一次。原理：冷敷能够使血管收缩，减少局部的血液循环，从而减轻水肿情况。比如前一晚如果喝水较多导致脸部轻微水肿，早上起来就可以用冷毛巾敷脸，坚持几次能看到水肿明显减轻。
饮食调节助力消肿
减少盐分摄入： 要控制每天盐分的摄取量，一般建议每天盐分摄入不超过5克。因为吃太多咸的食物会导致身体潴留水分，加重脸部水肿。所以要少吃咸菜、咸鱼、酱菜等含盐量高的食物。增加利水食物摄入：可以多吃一些具有利水作用的食物，像冬瓜、黄瓜、红豆等。冬瓜中含有丰富的水分，且有利尿作用，能帮助身体排出多余水分，缓解脸部水肿。
生活习惯调整消水肿
抬高头部睡觉： 晚上睡觉的时候可以适当把枕头垫高一些，一般垫高15 - 30厘米左右。这样有助于头部血液回流，减轻脸部水肿情况。比如原本平躺着睡觉脸部容易水肿的人，换成垫高枕头后，第二天脸部水肿会有改善。适度按摩脸部：早上起来或者晚上睡觉前，可以用手指轻轻按摩脸部。从额头开始，沿着脸颊向下巴方向轻轻按摩，每次按摩10 - 15分钟。按摩能够促进脸部的血液循环，帮助淋巴回流，进而减轻水肿。比如用指腹从鼻翼两侧轻轻向上按摩到眼尾，再从嘴角两侧向上按摩到颧骨部位，重复几次，能起到一定的消肿效果。