感觉很累可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.缺乏运动：长期缺乏运动会导致身体机能下降，容易感到疲劳。建议每周进行适量的运动，如散步、跑步、游泳等，以增强身体素质。
2.睡眠不足：睡眠是身体恢复和修复的重要时期，如果睡眠不足，身体就会感到疲劳。建议保持规律的睡眠时间，每天保证7-8小时的高质量睡眠。
3.营养不良：饮食不均衡或摄入过少的营养物质会导致身体能量不足，容易感到疲劳。建议保持均衡的饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。
4.压力过大：长期处于高压力状态会导致身体和心理的疲劳。建议采取有效的减压措施，如冥想、深呼吸、放松训练等。
5.疾病：某些疾病也可能导致身体疲劳，如贫血、甲状腺功能减退、糖尿病等。建议及时就医，进行相关检查和治疗。
6.药物副作用：某些药物可能会导致疲劳等副作用。建议咨询医生，调整药物剂量或更换其他药物。
如果感觉很累的情况持续较长时间或伴随其他症状，如头痛、头晕、心悸、呼吸困难等，建议及时就医，进行全面的身体检查和诊断，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。同时，注意休息和调整生活方式，也有助于缓解疲劳感。