老是想尿尿而且不多、尿出来有点痛，可能与泌尿系统感染、结石、肿瘤等有关，也可能是其他系统疾病导致的泌尿系统症状。以下是一些可能的原因和解决办法：
1.泌尿系统感染：如尿道炎、膀胱炎等，炎症刺激可导致尿频、尿急、尿痛。可遵医嘱使用抗生素（如头孢呋辛酯、左氧氟沙星等）进行治疗。同时，要注意多喝水，促进排尿，有助于病情恢复。
2.泌尿系统结石：如肾结石、输尿管结石等，结石移动时可刺激黏膜，引起疼痛和尿频、尿急等症状。较小的结石可以通过多喝水、多运动等方式自行排出；较大的结石可能需要进行体外冲击波碎石或手术治疗。
3.泌尿系统肿瘤：如膀胱癌、前列腺癌等，也可出现尿频、尿急、尿痛等症状。需要进一步检查，如超声、CT、膀胱镜等，以明确诊断，并进行相应的治疗。
4.其他：如间质性膀胱炎、膀胱过度活动症等，也可导致类似症状。此外，一些全身性疾病，如糖尿病、肾脏疾病等，也可能引起泌尿系统症状。
总之，老是想尿尿而且不多、尿出来有点痛的原因较多，如果症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医，明确原因，并进行针对性治疗。同时，要注意个人卫生，多喝水，避免憋尿，有助于预防泌尿系统感染。