通常可通过物理方式、药物方式、饮食调节等办法来助力快速退烧。
一、物理方式：
1.热敷：当体温未超过38.5℃时，常可采用物理方式退烧，热敷就是其中一种。进行热敷时，可用比体温略高的毛巾擦拭腋窝、腹股沟等部位，这样能加速热量散发从而起到退烧作用。
2.温水浴：通过温水浴来退烧时，时间不宜过长，以防受凉。
二、药物方式：
1.布洛芬：如果体温已超过38.5℃，通常需要在医生指导下使用退烧药物进行治疗，布洛芬就是常见的退烧药之一。
2.对乙酰氨基酚：这也是一种常用的退烧药。
三、饮食调节：发烧期间，在采取物理或药物方式退烧的同时，多喝温水，能加快体液循环、增加排泄次数，有助于热量的散发，进而达到退烧目的。
总之，退烧可以综合运用这些方式，根据具体情况选择合适的方法来帮助身体恢复正常体温。