得了乳腺增生的治疗方法需根据具体情况来定。一般来说，多数乳腺增生无需特殊药物治疗，可通过自身调节等方式改善，但如果有疼痛等不适，可采取相应措施。
观察随访为主
多数乳腺增生属于良性病变，一般3~6个月可进行一次乳腺超声检查观察病情变化。如果没有明显症状，通常以定期观察为主，了解乳腺增生的发展情况。比如一些轻度的乳腺增生，通过定期随访，很多人病情不会有明显进展。
药物缓解症状
中药调理： 一些中成药可缓解乳腺增生带来的不适，如逍遥丸等。逍遥丸能疏肝健脾、养血调经，对乳腺增生引起的乳房胀痛等有一定的缓解作用，但需在医生指导下服用。西药止痛： 当乳腺增生疼痛较明显时，可在医生指导下使用非甾体抗炎药，如布洛芬等，来减轻疼痛症状。不过这类药物不能长期大量服用，以免产生不良反应。
生活方式调整
作息规律： 要保证充足的睡眠，每天尽量保证7~8小时的睡眠时间。长期熬夜会影响内分泌平衡，可能加重乳腺增生的症状。情绪调节： 要保持心情舒畅，避免长期焦虑、紧张等不良情绪。可以通过听音乐、散步等方式来调节情绪，因为情绪波动过大也会对乳腺增生产生影响。比如长期处于高压状态下的女性，乳腺增生的发生率相对较高，而保持良好情绪有助于病情稳定。饮食注意： 要少吃辛辣、油腻等刺激性食物，多吃蔬菜水果等富含维生素的食物。同时，要控制含雌激素高的食物摄入，如蜂王浆等，以免刺激乳腺增生加重。