一、非药物治疗
1.心理调节：乳腺增生与情绪状态密切相关，长期焦虑、紧张等不良情绪可加重症状。患者应保持心态平和，通过听音乐、冥想等方式缓解压力，维持情绪稳定，利于改善乳腺增生状况。
2.生活方式调整：
-作息规律：保证充足且规律的睡眠，每日睡眠时长维持在7~8小时，有助于调节内分泌，对乳腺增生的缓解有积极作用。
-合理饮食：减少高脂、高糖食物摄入，增加蔬菜、水果等富含膳食纤维食物的摄取，维持机体营养均衡，辅助改善乳腺增生相关状态。
-适度运动：坚持适度运动，如散步、瑜伽等，运动可调节内分泌水平，促进身体新陈代谢，缓解乳腺增生带来的不适。
3.定期乳腺检查：30岁以上女性建议每年进行乳腺超声或钼靶检查，有乳腺增生家族史、长期月经不调等高危因素者，可适当增加检查频率，以便及时发现乳腺病变情况。
二、药物治疗
根据乳腺增生患者的症状表现选择药物，若疼痛较明显时可遵医嘱使用相应缓解症状的药物，但具体药物使用需严格遵循医嘱，不可自行盲目用药。
三、特殊人群注意事项
1.育龄女性：需关注月经周期对乳腺增生的影响，孕期及哺乳期乳腺增生多为生理现象，产后一般可逐渐缓解，但仍需定期检查乳腺状况。
2.更年期女性：由于更年期激素水平波动较大，乳腺增生恶变风险相对增加，因此更需密切监测乳腺情况，一旦发现异常及时就医评估。