骨密度的正常T值在-1到1之间。具体如下：
一、骨密度是指骨的矿物质密度，通常利用双能X线吸收法来测定。
1.骨密度的概念就是骨头中矿物质的密度。
2.双能X线吸收法是较为常见和主要的检测手段。
二、测试骨密度的部位主要有脊柱和髋部。
三、各年龄段的骨密度不一样，骨密度值是相对的，通过X线或超声进行测量，所以仅有标准参考值。
1.不同年龄段的骨密度存在差异。
2.测量方式决定了骨密度值是相对而言的，且有相应的标准参考值。
四、双能X线吸收法中，若T值不在-1到1这个区间，骨密度可能异常。T值大于1提示骨密度高，T值小于-1提示骨量减少，T值小于-2.5则提示骨质疏松可能性大，需进一步治疗和观察。
1.明确了T值的不同情况所代表的骨密度状况。
2.强调了对异常情况应采取的后续措施。
五、骨密度偏高会因含钙量多而容易形成骨硬化性增生，若过高会使有机物含量减少，导致骨弹性降低、脆性增加，易骨折；骨密度低也易导致骨折风险，要进行补钙治疗、适当体育锻炼、食用高含钙量食物如牛奶、豆制品等，含钙量大且吸收率高，多晒太阳促进钙质吸收，也要尽量均衡饮食，还可补充维生素D2、D3等防止钙流失。
1.阐述了骨密度偏高的后果。
2.说明了骨密度低的应对方法。
总结：骨密度的相关内容包括其概念、测定方法、测试部位、各年龄段差异、T值代表的意义以及骨密度异常的情况和应对举措等。