出现高血压后首先要重视起来，一般来说，一旦确诊高血压，首先要改善生活方式，比如每天保证至少30分钟的中等强度运动，像快走、慢跑等，坚持下来对控制血压有帮助。
生活方式调整很关键
饮食控制：要减少钠盐摄入，每人每日食盐摄入量应不超过5克，同时要增加钾摄入，多吃新鲜蔬菜水果，比如香蕉富含钾，每天可以吃1 - 2根。还要控制脂肪摄入，少吃油腻的食物，像油炸食品要尽量避免。体重管理：如果体重超标，要积极减重，体质指数（BMI）应控制在18.5 - 23.9kg/m²。对于超重的高血压患者，每减轻10kg体重，收缩压可降低5 - 20mmHg。
就医检查不能少
基础检查项目：确诊高血压后，要进行血常规、尿常规、肾功能、血糖、血脂等检查，了解身体的基本状况。比如通过尿常规可以看看有没有蛋白尿，判断肾脏是否受到影响。特殊检查情况：如果血压控制不理想或者有其他可疑症状，可能还需要做24小时动态血压监测，它能更全面地了解血压在一天内的波动情况；或者做心脏超声检查，评估心脏结构和功能是否受损。
药物治疗需谨慎
常用药物种类：高血压常用药物有钙通道阻滞剂（如硝苯地平）、血管紧张素转换酶抑制剂（如卡托普利）、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂（如氯沙坦）等。不同药物有不同的作用机制，钙通道阻滞剂主要是通过阻断血管平滑肌细胞的钙通道，松弛血管平滑肌，降低外周阻力来降压。用药注意事项：药物的使用必须在医生指导下进行，不能自行增减药量或停药。比如服用血管紧张素转换酶抑制剂可能会出现干咳等不良反应，如果出现要及时告知医生调整用药。而且不同人群用药有差异，老年人用药要更谨慎，要根据肝肾功能等情况调整剂量。