怀孕后一般在孕中期（怀孕4个月后）开始吃钙片比较好，常用的钙片有碳酸钙、乳酸钙等。
孕期补钙的主要目的是为了满足母体和胎儿的钙需求，预防孕妇骨质疏松，同时也有助于胎儿的骨骼发育。一般来说，怀孕后孕妇对钙的需求量会逐渐增加，因此需要适当补充钙剂。
碳酸钙是目前临床上应用最广泛的钙剂之一，其吸收率较高，价格也相对较为便宜。乳酸钙则更容易被人体吸收，适合胃肠道不适或消化不良的孕妇。此外，还有葡萄糖酸钙、氯化钙等钙剂可供选择。
除了吃钙片外，孕妇还可以通过饮食来摄取足够的钙，如奶制品、豆制品、海鲜、绿叶蔬菜等。同时，适当的户外活动和晒太阳也有助于促进钙的吸收和利用。
需要注意的是，补钙也不是越多越好，过量的钙摄入可能会对孕妇和胎儿的健康造成不利影响。因此，在补钙时应遵循医生的建议，按照推荐的剂量进行服用。如果孕妇本身有其他疾病或正在服用其他药物，应在医生的指导下合理补钙。此外，还应注意钙剂的品牌和质量，选择正规厂家生产的产品。
总之，孕期补钙对于孕妇和胎儿的健康都非常重要。孕妇应在医生的指导下，合理选择钙剂，并注意饮食和生活方式的调整，以确保钙的摄入量充足且安全。