40岁正常血压通常为收缩压90-139mmHg以及舒张压60-89mmHg，在此范围内即为正常。若收缩压高于140mmHg且舒张压高于90mmHg，则可认定为血压升高，这时就需要尽快将血压控制在正常区间。
一、40岁人群血压出现变化的原因：
1.不良饮食习惯，比如经常食用高盐、高脂肪、高糖等食物。
2.不良生活习惯，像长期熬夜、缺乏运动等。
3.情绪波动较大，如容易激动、焦虑等。
二、应对血压变化的措施：
1.饮食方面，选择清淡易消化食物为主，尽量少碰那些容易引起血压升高的食物。
2.生活方面，养成良好睡眠习惯，保证充足睡眠时间，切勿长时间熬夜。
3.适当进行户外运动。
4.情绪要保持平稳，避免较大波动。
三、血压升高后的症状及应对：
(1)血压升高可能会有浑身无力、头晕、头痛、食欲下降等表现。
(2)需要前往正规医院就诊，在医生指导下进行相关检查。
(3)并遵医嘱使用氢氯噻嗪片、硝苯地平片等药物进行治疗。
总之，40岁人群要关注自身血压情况，了解血压变化的原因和应对方法，出现血压升高要及时就医治疗，以维持血压的稳定和身体健康。