怀孕三个月后，胎儿的生长速度加快，需要更多的营养物质。以下是怀孕三个月后需要补充的营养物质：
1.蛋白质：蛋白质是胎儿生长发育的重要原料，孕妇需要增加蛋白质的摄入量。可以选择鱼、肉、蛋、奶、豆类等富含优质蛋白质的食物。
2.叶酸：叶酸是预防胎儿神经管畸形的重要营养素，孕妇需要在怀孕前三个月开始补充叶酸，怀孕三个月后也需要继续补充。可以通过食用富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、豆类、动物肝脏等，或者口服叶酸补充剂来满足需求。
3.铁：随着胎儿的生长，孕妇的血容量增加，铁的需求量也会增加。如果孕妇缺铁，可能会导致贫血，影响胎儿的生长发育。可以选择动物肝脏、瘦肉、蛋黄、豆类等富含铁的食物，或者口服铁剂来补充。
4.钙：钙是胎儿骨骼和牙齿发育的重要原料，孕妇需要增加钙的摄入量。可以选择奶制品、豆制品、海鲜、蔬菜等富含钙的食物，或者口服钙剂来补充。
5.维生素：维生素对胎儿的生长发育也非常重要，孕妇需要补充多种维生素。可以选择食用富含维生素的食物，如水果、蔬菜、动物肝脏等，或者口服维生素补充剂来满足需求。
总之，怀孕三个月后，孕妇需要注意饮食的均衡和多样化，多吃富含营养的食物，同时也需要注意补充叶酸、铁、钙等营养素，以满足胎儿的生长发育需求。如果孕妇有特殊的营养需求或者健康问题，建议咨询医生或者营养师的建议。