得了腺肌瘤后首先要根据具体情况来应对。一般来说，对于症状较轻、接近绝经年龄的患者，可以先观察随访，每3-6个月复查一次超声等检查。
治疗方式选择
药物治疗： 对于症状较轻、有生育要求或近绝经期的患者，可使用促性腺激素释放激素类似物（GnRH-a），比如亮丙瑞林等，这类药物能暂时缓解症状，但一般使用不超过6个月，因为长期使用可能会导致骨质疏松等问题。手术治疗： 如果腺肌瘤较大、症状严重且无生育要求的患者，可以考虑手术治疗。手术方式有子宫切除术和腺肌瘤剔除术等。子宫切除术是将子宫全部切除，适用于年龄较大、无生育需求且症状严重的患者；腺肌瘤剔除术是将腺肌瘤从子宫肌层中剔除，保留子宫，适用于有生育需求或希望保留子宫的患者，但术后有复发的可能。
日常注意事项
饮食方面： 要注意均衡饮食，多吃富含维生素和蛋白质的食物，如新鲜的蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等，避免吃辛辣、油腻、刺激性食物，同时要控制雌激素的摄入，少吃含雌激素高的食物，如蜂王浆等。生活方式： 要保持良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠，适当进行体育锻炼，如散步、瑜伽等，增强体质，但要避免剧烈运动，防止腺肌瘤发生扭转等情况。
心理调节
患了腺肌瘤后，很多患者可能会有焦虑、担忧等情绪。这时候要注意进行心理调节，家属要多关心患者，患者自己也可以通过听音乐、与朋友倾诉等方式来缓解压力，保持积极乐观的心态，因为良好的心理状态有助于疾病的恢复。如果腺肌瘤引起了月经过多、痛经等明显症状，一定要及时就医，在医生的指导下选择合适的治疗方案。