怕黑属于一种心理疾病，主要分为普通恐惧障碍和特殊恐惧障碍，而克服方法需结合个人病症程度来确定。
一、普通恐惧障碍：这是一种正常的心理反应，是自我保护的本能体现。当处于陌生黑暗场所时，就会不自觉地产生恐惧和焦虑症状。但如果只是偶尔出现这种情况，那就属于普通恐惧障碍。对于这种情况，一般无需治疗，可通过自我暗示的方式来加以缓解，比如告诉自己黑暗并不可怕，没什么值得恐惧的，通过这种积极的心理暗示来逐渐减轻对黑暗的恐惧。
二、特殊恐惧障碍：这是一种焦虑恐惧障碍，患者会对特定物体或环境存在恐惧、害怕，并进而出现回避行为。比如一个人在生长发育过程中，于黑暗环境中遭遇了危险并形成心理障碍，此后就会极力害怕或回避黑暗环境，或者在黑暗环境中强忍着痛苦，同时还可能伴有呼吸困难、心跳加速、出汗等躯体症状。这种情况下，想要自行克服比较困难，多数需要采用心理疗法进行干预，比如系统脱敏疗法、认知行为疗法等，通过逐步引导和改变认知来帮助患者减轻恐惧。在必要时，还可以服用帕罗西汀、舍曲林等药物进行治疗，这些药物能在一定程度上缓解焦虑和恐惧情绪。
总之，对于怕黑这种情况，要明确其属于哪种类型的恐惧障碍，然后采取相应的合适方法来处理，以帮助患者更好地克服对黑暗的恐惧。