血糖低时可通过及时补充糖分来缓解，一般来说，吃15~20克快速吸收的碳水化合物，如5颗左右的方糖、1小杯含糖饮料（约150毫升），15分钟后若症状未缓解，可再补充一次。
如何快速补充糖分
口服糖类：最常见的是吃糖果、喝含糖饮料。比如喝150毫升左右的可乐，其中含有的糖分能较快提升血糖。也可以吃几块方糖，一般5颗左右的方糖就能提供约15克的碳水化合物。进食淀粉类食物：像吃几片面包、一碗米粥等。例如吃一片全麦面包，其中的淀粉在体内转化为糖分也能起到升高血糖的作用，不过相对口服糖类起效会慢一些，但也能有效缓解低血糖症状。
低血糖的预防措施
按时进餐：糖尿病患者等易发生低血糖的人群要保持规律的进餐时间，一般每天进餐3次左右，尽量不要随意推迟或省略餐食。比如上班族要保证早餐在7~8点左右，午餐在11~13点，晚餐在17~19点按时进食。合理运动：运动前要适当补充能量，比如运动前吃半根香蕉。运动时要注意强度和时间，避免在空腹时进行剧烈运动，像糖尿病患者运动时间最好安排在餐后1~2小时，此时血糖相对稳定，运动引起低血糖的风险较低。
特殊人群低血糖的注意事项
糖尿病患者：使用胰岛素或促胰岛素分泌剂的糖尿病患者更容易出现低血糖，要定期监测血糖，根据血糖情况调整降糖药物剂量。比如使用胰岛素的患者，要经常自测血糖，若发现血糖偏低，要及时减少胰岛素用量。同时身上要随时携带糖果等升糖物品，以便出现低血糖症状时能及时自救。老年人：老年人低血糖时症状可能不典型，有的可能只是出现精神恍惚、乏力等表现，不容易被察觉。所以老年人要定期体检，家人要多关注其身体状况，老年人自己也要注意规律生活，随身携带能快速升糖的食品，如硬糖等，并且要避免空腹时进行剧烈活动。