低血糖发生时，首先要尽快补充糖分来纠正。一般来说，可立即吃15~20克含糖食品，像1杯含糖饮料（约150毫升的果汁或可乐）、3~5块方糖、2~3块糖果等，能在15分钟内缓解症状。
自救的简单方法
口服含糖物：当出现心慌、手抖、出汗等低血糖症状时，应马上吃含碳水化合物的食物。比如喝1杯含有15~20克碳水化合物的果汁，能快速提升血糖。要是身边没有含糖饮料，也可以吃几块糖果，像硬糖，大概3~5块就能起到缓解作用。意识不清时：如果低血糖严重，患者意识不清，这时候不能口服，要立即呼叫急救，并给患者注射胰高血糖素。胰高血糖素能促进肝糖原分解为葡萄糖，升高血糖，但使用胰高血糖素需要专业人员操作。
日常预防很关键
按时进食：糖尿病患者等容易发生低血糖的人群要按时进餐。一般每天至少吃3餐，而且每餐的间隔时间别太长。比如上班族，早餐7点吃，那午餐尽量在11点半~12点半之间吃，晚餐别晚于6点半，保证血糖稳定。合理运动：运动前要适当吃点东西，像运动前1小时吃1片全麦面包。运动时间也有讲究，别在空腹时剧烈运动，运动强度要适中，比如慢跑，每次20~30分钟比较合适，运动后还得及时补充能量。
特殊人群需留意
糖尿病患者：这类人群要严格按照医嘱用药和调整饮食。使用胰岛素或促胰岛素分泌剂的患者，更要密切监测血糖。比如使用胰岛素的患者，要根据饮食和运动情况调整胰岛素剂量，防止低血糖发生。老年人：老年人发生低血糖时症状可能不典型，容易被忽视。家属要多关注老人的身体状况，家里可以常备血糖监测仪，让老人按时监测血糖，外出时最好有人陪伴，以便及时发现低血糖情况并处理。