强迫症的自我治疗意味着通过自身的调整与放松来减轻强迫症症状，这具体得向专业医生充分咨询和了解。强迫症属于一种精神疾病，患者的脑海中或许会频繁出现如强迫性怀疑、思维、回忆等强迫观念，还可能伴随重复的行为、心理活动等强迫行为。患者能够培养自身的自信心，树立起积极乐观的态度，可借助转移注意力的方式来改善强迫症状。在平日生活里，患者可以多参与集体活动，像唱歌、运动、跳舞等，以此改良人际关系，避免过度焦虑，接纳自己的不完美，这对缓解症状是有利的。要是患者症状严重，就需要马上就医治疗。
一、强迫症的自我治疗方式
1.通过自我调整和放松来缓解症状，比如培养自信心，树立积极乐观心态等。
2.可以采用转移注意力的方法，如参与唱歌、运动、跳舞等集体活动，来改善强迫症状。
二、强迫症的具体表现
1.患者头脑中会反复出现强迫性怀疑、思维、回忆等强迫观念。
2.会伴有重复的行为、心理活动等强迫行为。
三、注意事项
1.具体自我治疗方法要详细咨询专业医生。
2.症状严重时必须及时就医治疗。
总之，对于强迫症患者来说，自我治疗可以起到一定的缓解作用，但要根据具体情况合理进行，且严重时一定要及时寻求专业治疗。