整只手臂酸痛可能由以下原因引起：
1.过度使用：过度使用手臂肌肉，如提重物、过度运动或长时间重复某个动作，可能导致手臂酸痛。这种情况通常会在休息后逐渐缓解。
2.姿势不良：不良的姿势，如长时间低头或手臂伸展过度，可能导致手臂肌肉紧张和酸痛。保持正确的姿势可以减轻这种情况。
3.颈椎病：颈椎病变可能压迫神经根，导致手臂疼痛、麻木和无力。除了手臂酸痛，还可能伴有颈部疼痛、僵硬等症状。
4.肩周炎：肩周炎是肩关节周围炎的简称，是以肩关节疼痛和活动受限为主要症状的疾病。疼痛可能放射到手臂，并导致手臂酸痛。
5.神经病变：神经受压或受损，如胸廓出口综合征、肘管综合征等，可能导致手臂酸痛和麻木。
6.肌肉拉伤或扭伤：手臂肌肉的拉伤或扭伤也可能引起酸痛。通常会伴有疼痛和肿胀。
7.关节炎：类风湿关节炎、骨关节炎等关节炎疾病也可能影响手臂关节，导致疼痛和酸痛。
8.其他原因：心血管疾病、肺部疾病、内分泌疾病等也可能引起手臂酸痛。
针对手臂酸痛，可以采取以下措施：
1.休息：停止使用手臂，给手臂足够的休息时间。
2.热敷或冷敷：用热毛巾或冰袋敷在手臂上，缓解疼痛和肌肉紧张。
3.按摩：轻轻按摩手臂肌肉，帮助放松。
4.保持正确姿势：注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间低头或手臂伸展过度。
5.适度运动：进行适度的手臂运动，如伸展、旋转等，但避免过度运动。
6.物理治疗：如超声波、电疗等物理治疗方法可能有助于缓解疼痛。
7.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻炎症。
8.就医：如果手臂酸痛持续时间较长、严重影响生活或伴有其他症状，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如X光、磁共振成像（MRI）等，以确定具体原因并给出相应的治疗建议。
需要注意的是，对于某些特定人群，如孕妇、老年人、有基础疾病的患者等，手臂酸痛可能与其他健康问题有关。在这种情况下，应及时咨询医生的意见，以确保正确的诊断和治疗。