哺乳期能吃的水果并无明确限定，一般只要产妇自身对水果不过敏，各类水果都可适量进食。像常见的苹果、橙子、橘子、香蕉、猕猴桃、火龙果、桂圆、草莓等水果均可食用，但要注意不能直接吃刚从冰箱取出的水果，以防过食生冷刺激胃肠道而引发不适症状。
水果含有丰富的膳食纤维，适量食用在生活中有助于预防和缓解哺乳期产妇的便秘情况。水果中还富含丰富的维生素C、有机酸和铁质等营养物质，有利于预防贫血，能补充产妇身体所需营养元素。多吃水果不但有益于哺乳期产妇身体恢复，也有利于乳汁分泌，对婴儿健康成长有促进作用，所以哺乳期可适当多吃水果。
在哺乳期除了要适当多吃水果外，产妇还应适当多吃富含优质蛋白及维生素A的动物性食物和海产品，比如鲜虾、鸡肉、牛肉、鸡蛋、牛奶等，这有助于产妇分泌乳汁，确保机体营养均衡。但不可食用过多，以免增加肥胖风险，可选择脂肪含量较低的肉类，如鸡肉、鱼肉等来食用。哺乳期产妇应忌烟酒，避免浓茶和咖啡，以免影响乳汁分泌和婴儿健康。
总结概况提示：哺乳期水果选择范围广，不过敏即可，要注意不吃冰箱拿出的水果；水果好处多，可多吃；还要多吃特定的动物性食物和海产品，但要适量且选低脂肉类；同时要注意一些饮食禁忌。