哺乳期可以吃的水果有很多，如苹果、香蕉、橘子、猕猴桃等。哺乳期吃水果可以补充维生素和矿物质，还可以促进食欲，帮助消化。但要注意选择新鲜、应季的水果，避免食用过多冷藏水果，还要注意水果的卫生，清洗干净后再食用。
以下是哺乳期可以吃的水果及相关信息：
1.苹果：苹果中含有丰富的维生素和矿物质，还含有果胶，有促进肠道蠕动，减少便秘的作用。
注意事项：苹果性凉，哺乳期妈妈可以将苹果蒸熟后再食用，或者选择将苹果煮汤后饮用。
2.香蕉：香蕉中含有丰富的钾和维生素B6，有缓解便秘、补充体力的作用。
注意事项：香蕉性寒，哺乳期妈妈要适量食用，避免引起宝宝腹泻。
3.橘子：橘子中含有丰富的维生素C和胡萝卜素，有增强免疫力、促进消化的作用。
注意事项：橘子性温，容易上火的哺乳期妈妈要适量食用。
4.猕猴桃：猕猴桃中含有丰富的维生素C和膳食纤维，有抗氧化、促进消化的作用。
注意事项：猕猴桃性寒，脾胃虚寒的哺乳期妈妈要适量食用。
5.红枣：红枣中含有丰富的维生素C、钙、铁等营养成分，有补中益气、养血安神的作用。
注意事项：红枣性温，哺乳期妈妈可以用红枣煮汤或者煮粥食用。
6.桂圆：桂圆中含有丰富的维生素和矿物质，有补气血、安心神的作用。
注意事项：桂圆性温，容易上火的哺乳期妈妈要适量食用。
7.菠萝：菠萝中含有丰富的维生素C和蛋白酶，有促进消化、增进食欲的作用。
注意事项：菠萝中含有菠萝蛋白酶，容易引起过敏，哺乳期妈妈要适量食用。
8.草莓：草莓中含有丰富的维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，有抗氧化、促进消化的作用。
注意事项：草莓表面比较粗糙，不容易清洗干净，哺乳期妈妈要将草莓清洗干净后再食用。
9.车厘子：车厘子中含有丰富的维生素C、铁等营养成分，有补血、促进食欲的作用。
注意事项：车厘子性温，容易上火的哺乳期妈妈要适量食用。
10.火龙果：火龙果中含有丰富的维生素C、膳食纤维和花青素，有抗氧化、促进消化的作用。
注意事项：火龙果性凉，脾胃虚寒的哺乳期妈妈要适量食用。
总之，哺乳期妈妈可以根据自己的体质和口味选择适合自己的水果，但要注意适量食用，避免引起宝宝不适。