来月经时可以吃巧克力，但要适量。巧克力含有较高糖分，少量食用能缓解痛经、补充能量。然而，巧克力含大量咖啡因，大量食用会引起神经系统兴奋，影响睡眠，加重月经期疲劳感，还可能加重痛经并影响月经。月经期还应避免咖啡等刺激性饮品，以清淡饮食为主，少吃生冷寒凉、辛辣刺激性食物，可适当喝红糖姜水，多吃新鲜蔬菜水果。要注意腹部保暖，不熬夜，保持良好生活习惯，经期避免性生活及剧烈运动，以免加重痛经。
一、来月经能吃巧克力：
1.少量吃的好处：巧克力中的糖分可以在一定程度上缓解痛经症状，同时也能为身体补充能量。
2.大量吃的弊端：巧克力中所含的大量咖啡因，容易引发神经系统兴奋，进而影响睡眠质量，使月经期本就有的疲劳感更为加重，并且还有可能让痛经变得更加严重，对月经产生不良影响。
二、月经期的其他注意事项：
1.饮品方面：应避免喝咖啡等刺激性饮品。
2.饮食方面：应以清淡饮食为主，减少生冷寒凉、辛辣刺激性食物的摄入，可以适当饮用红糖姜水，多食用新鲜蔬菜水果。
3.其他方面：要做好腹部保暖工作，不要熬夜，维持良好的生活习惯，在经期要避免性生活以及剧烈运动，防止痛经加剧。
总之，月经期间可以适当吃巧克力，但不能过量，同时还要注意其他各方面的事项，以保证经期身体的健康和舒适。