提肛运动的好处包括：防治肛肠疾病，促进前列腺疾病恢复，提高性能力，改善阴道松弛和大小便失禁症状。
一、防治肛肠疾病：提肛运动能有力地收缩肛门，进而有效改善局部血液循环。良好的血液循环对于肠道蠕动有着积极的促进作用，这就使得提肛运动在防治肛肠疾病方面能发挥重要作用，例如可以预防痔疮的形成和缓解便秘状况等。
二、促进前列腺疾病的恢复：对于男性而言，如果存在前列腺相关疾病，通过规律地进行提肛运动，收缩肛门，会对前列腺形成一定的良性刺激。这种刺激能够促使前列腺部位的血液循环得以改善，从而加快前列腺疾病的康复进程。
三、提高性能力：提肛运动可以对盆底部的肌肉进行训练。通过这样的训练，能够助力提高男性的性能力，比如对于存在早泄等情况能起到一定的改善作用。
四、改善阴道松弛的问题：部分女性在年龄增长或生产宝宝后，可能会出现阴道松弛现象。而通过进行提肛运动，能够使盆底肌得到收缩和锻炼，从而有利于改善阴道松弛的状况。
五、改善大小便失禁的症状：在进行提肛运动时，需要收缩盆底部的肌肉，这样一来，肛门括约肌以及尿道括约肌也会随之收缩，进而能够有效改善大小便失禁的问题。
总之，如果身体存在明显的疾病异常，不能仅仅依赖提肛运动来解决，而应及时就医采取合适的治疗方法，以免延误病情。