坐月子期间可以适量吃味精和鸡精，但不能过量。这是因为味精和鸡精含有谷氨酸钠，会对神经有一定影响，过量可能损害神经功能。
坐月子吃味精和鸡精的具体注意事项如下：
一、不可过量食用。若过量，哺乳后可能导致婴幼儿身体缺锌，而锌元素是人体必需的微量元素，对婴幼儿生长发育极为重要。
1.过量的味精和鸡精会带来这样的后果。
2.锌元素在人体中的重要地位。
二、鸡精和味精虽含有对人体有益成分，但只能少量食用。坐月子期间食用过多，容易影响产妇对钙及镁等微量元素的吸收。
1.说明少量食用的原因。
2.详细阐述对钙镁等微量元素吸收的影响。
产妇月子期间还应注意以下方面：要注意休息，避免劳累，生活规律，保证充足睡眠，加强营养，做到食物多样化，有优质蛋白和易消化饮食，多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，避免生冷辛辣刺激性食物。
总之，坐月子期间对于味精和鸡精的食用要适度，同时要兼顾其他各方面的保养和注意，以确保产妇和宝宝的健康。