总渴总想喝水还尿频通常由以下这些情况导致：
一、若是总是想渴水且尿频，可能是尿路感染引起的。尿路感染往往会带来尿频尿急的表现，而且尿液颜色通常会偏黄。对于这种情况，可以通过服用相应药物来进行改善。
二、也有可能是糖尿病引发的这种症状。糖尿病患者会经常感到口渴，即使喝水也难以解渴，同时还可能伴有尿频、尿急的现象。一旦出现此类情况，就需要及时前往医院进行检查，明确病因后再给予对症治疗。
三、还可能是因为天气炎热或者出汗过多。如果摄入过多过咸的食物会导致体内缺水，而过量饮水以及精神压力大也会使得体内出现尿频现象。所以通常来讲需要以清淡食物为主。当尿频情况比较严重时，需要去医院做尿常规检查，以确定是否存在泌尿系统感染。
总之，出现总渴总想喝水还尿频的情况可能有多种原因，要根据具体表现和检查来明确诊断并采取合适的治疗措施。同时，在日常生活中要注意饮食和生活习惯的调整。