餐后两小时血糖正常值在4.4-7.8mmol/L之间，6.9mmol/L属正常。生活中要保持良好生活习惯。若有不适需及时就医，医生可能会用盐酸二甲双胍缓释片等药物治疗。餐后两小时血糖是从进食第一口饭计时，两小时后检测，正常范围是4.4-7.8mmol/L，6.9mmol/L在正常范围内无需担心，也不用特殊治疗。
一、生活习惯方面
1.饮食要清淡、营养丰富，避免高糖、油腻、高盐食物，如蛋糕、炸鸡、腊肉等，适当进食富含蛋白质食物，如虾肉、鱼肉、瘦肉等，还要适当吃新鲜水果蔬菜，如苹果、黄瓜、西红柿等。
2.坚持适当运动锻炼，避免过度肥胖。
3.保证充足睡眠，避免熬夜。
4.保持情绪舒畅。
二、若出现不适
一旦出现头晕、乏力、心悸等不适，要及时到医院就诊，明确诊断，医生可能会根据具体情况选择盐酸二甲双胍缓释片、格列齐特缓释片、阿卡波糖片等药物进行治疗。
总之，餐后两小时血糖6.9mmol/L正常时要继续保持好的习惯，若有不适要及时处理治疗。