一般来说，要去除寒湿气并无绝对最好的方法，不过可通过饮食管理、运动管理、药物治疗等来实现。
一、饮食管理：
1.对于寒湿气重的人来说，建议多饮用红豆薏米粥，其富含氨基酸、维生素等多样营养物质，有着健脾养胃的作用，很适合脾胃虚寒者。多食用苦瓜、冬瓜能起到清热祛暑、祛湿、益气补血的效果，有助于排出体内毒素。
二、运动管理：
1.寒湿重的人可以借助运动加快人体新陈代谢，增强脾胃功能，运化水湿，从而将体内湿气祛除，适度进行汗蒸，能让体内出汗，也可把体内的寒气和湿气排出去。
三、药物治疗：
1.寒湿重的患者可服用黄芪建中汤，能去除体内寒气和湿气，达到补气之效。
2.要是因脾胃寒湿而经常出现胃胀、消化不良以及恶心呕吐等状况，可服用香砂和胃丸来解决胃部胀气问题。
总之，当患者症状严重且长时间不见缓解时，应及时前往医院进行诊治。