系统脱敏疗法的具体做法通常包含以下三个关键步骤：
一、需全面深入知晓患者的焦虑与恐惧是由何种刺激情境引发，找出各类条件以及相应的焦虑反应，并按照由弱至强的次序排列构建成焦虑层级。
二、要训练患者学会一种能与焦虑对抗的松弛反应。
三、将松弛反应逐步且有系统地和那些不同焦虑层次的反应由弱到强进行配对呈现，构建起交互抑制情境。如此按部就班，最终能够消除焦虑状态，使患者重新塑造一种习惯于接触有害刺激而不再敏感的正常行为模式。
系统脱敏疗法也被称作交互抑制法。该方法主要是引导患者逐步暴露导致焦虑的情境，同时借助心理的放松状态来对抗这种焦虑情绪，进而达成消除焦虑习惯的目标。倘若患者出现焦虑症状，便可以运用此方法予以治疗。而焦虑患者除了能够进行系统脱敏治疗以外，还可以遵循医嘱服用硝西泮、艾司唑仑等抗焦虑药物。
总结概括：介绍了系统脱敏疗法的具体步骤，包括构建焦虑层级、训练松弛反应、形成交互抑制情境，阐述了其原理和适用情况，还提到焦虑患者的其他治疗方式。