关键点：瘦全身最快最有效的方式包括饮食控制、坚持运动、抽脂手术。
一、饮食控制
饮食控制对于瘦全身非常重要。平时要大幅减少高脂肪或者高热量食物的摄入，例如油炸食品、奶油蛋糕等，这些食物容易导致脂肪堆积。而应多食用新鲜的水果和蔬菜，它们富含纤维等营养成分，能够促进胃肠道蠕动，帮助体内毒素和垃圾排出。尤其要注意晚餐的食量，一定要尽量少吃，避免晚餐后再进食。同时，要保证充足的水分摄入，多喝水能够促进脂肪代谢，从而有助于达到减肥的效果。但需要强调的是，通过饮食控制来减肥，必须长时间坚持才能逐渐看到效果。
二、坚持运动
在平时坚持进行运动锻炼也是瘦全身的关键举措之一。比如慢跑，这是一种全身性的运动，可以有效调动全身肌肉，燃烧体内脂肪；游泳能让全身都得到锻炼，且水的阻力能加大能量消耗；爬山不仅能锻炼腿部力量，也能提升心肺功能。每天坚持这类运动锻炼40分钟左右，能够逐步燃烧体内脂肪，进而达到减肥的目的。不过，坚持运动减肥的效果通常不会特别快速地显现，需要有足够的耐心和毅力。
三、抽脂手术
如果身体过度肥胖，体内脂肪堆积较多，而采取饮食控制或者运动减肥效果都不是特别理想，那么可以考虑抽脂手术。抽脂手术利用负压吸引原理，将体内多余的脂肪抽出，从而能够实现快速减肥的目的。但这种方式存在一定风险，且术后也需要注意护理和保持健康的生活方式，以免出现反弹等问题。
总结概况提示：瘦全身可选择饮食控制、坚持运动、抽脂手术等方式，各有其特点和要求，要根据自身实际情况合理选择和运用。