每天口服一片维生素C可以美白，但效果不太明显。维生素C口服主要能抑制络氨酸酶活性，从而阻断黑色素生成，能淡化脸部色斑，有一定美白功效，同时还有很强的抗氧化作用，可减轻紫外线对皮肤的伤害。然而，仅仅依靠口服维生素C来美白，效果确实不显著，美白需要长时间的坚持并且要结合多种方式共同实施，才能够获得显著的效果。要想美白，不仅要每天口服一片维生素C，还需要调整饮食和生活习惯，同时搭配使用具有美白、保湿功能的护肤品。日常生活中要做好防晒措施，在饮食方面多补充蛋白质，注意保持均衡饮食以及补充各类维生素，多食用新鲜的蔬菜、水果等。作息要有规律，适度进行运动，增强身体的新陈代谢等，只有将这些多种方式同时进行，才可以达到明显的美白效果。
一、维生素C的美白作用
1.抑制络氨酸酶活性，阻断黑色素生成。
2.淡化脸上色斑，有一定美白效果。
3.具有很强的抗氧化作用，减轻紫外线对皮肤的伤害。
二、口服维生素C美白效果不明显的原因
单纯依靠口服维生素C难以达到显著的美白效果。
三、实现美白的综合方式
1.调整饮食和生活习惯。
(1)搭配使用美白、保湿护肤品。
(2)做好防晒工作。
2.饮食方面。
(1)多补充蛋白质。
(2)注意均衡饮食及补充各种维生素。
(3)多吃新鲜蔬菜、水果。
3.作息规律，适度运动，增强新陈代谢。
综上所述，美白需要综合多种措施，不能仅依赖单一的口服维生素C，只有全方位地实施各种方法，才能实现较好的美白效果。