关键点：适量吃橘子，建议用量100-150g/天；橘子糖分低，血糖高患者可安心食用；含多种抗氧化剂，能抵御自由基、防护血管壁、减缓并发症；富含钙等物质，可补充能量、延缓衰老；不能与牛奶等食物同食；脾胃虚弱等人群不宜食用；血糖高患者要定时测量血糖、调整饮食、多运动，多吃低碳水化合物食物，少吃高脂肪食物，可多吃鱼虾类蛋白质食物。
一、关于橘子的食用量
建议每天食用橘子的量在100-150克之间，这样既能享受到橘子带来的益处，又不会因过量食用而产生不良影响。
二、橘子对血糖高患者的好处
橘子的糖分含量相对较低，所以血糖高的患者是可以放心食用的。并且橘子中含有多种抗氧化剂，(1)这些抗氧化剂能够有效抵御自由基的侵袭；(2)还可以对血管壁起到有效的防护作用；(3)进而减缓因血糖升高而导致的一些并发症。
三、橘子的其他功效
橘子富含钙、磷、铁等物质，(1)能为身体补充能量；(2)同时也有助于延缓衰老的进程。
四、橘子的食用禁忌
橘子不能和牛奶、豆浆、豆腐、腐竹等食物同时食用，否则容易引起消化不良等症状。
五、特殊人群食用橘子的注意事项
脾胃虚弱的人群、容易上火的人群、腹泻患者等不适合食用橘子。
六、血糖高患者的注意事项
血糖高的患者需要每天定时测量血糖，如果发现血糖偏高，要立即调整饮食，并且要多进行运动。在饮食方面，(1)可以多食用低碳水化合物的食物，比如蔬菜、水果、蛋白质食物等，以保障营养摄入的均衡；(2)要尽量避免食用高脂肪类的食物，可以多食用鱼、虾类的蛋白质食物，以达到减轻症状的作用。
尾段总结：总之，要正确认识橘子的食用量、对不同人群的影响以及血糖高患者的相关注意事项，合理食用橘子，同时血糖高患者要做好各方面的管理，以维护身体健康。