小腿肚子疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的应对方法：
1.休息：立即停止活动，找一个舒适的地方坐下或躺下，让小腿得到充分的休息。避免长时间站立或行走，以免加重疼痛。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在小腿疼痛的部位，每次敷15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.热敷：在疼痛缓解后，可以用热毛巾或热水袋热敷小腿，促进血液循环，缓解肌肉紧张。
4.按摩：轻轻按摩小腿肌肉，帮助放松肌肉，缓解疼痛。可以从下往上按摩，或者使用网球、按摩球等工具进行自我按摩。
5.拉伸：进行小腿肌肉的拉伸运动，有助于拉长肌肉，缓解紧张。常见的拉伸动作包括站立位小腿后侧拉伸、坐姿屈膝小腿拉伸等。
6.抬高小腿：将小腿抬高高于心脏水平，有助于减轻肿胀和疼痛。可以用枕头或垫子将小腿垫高。
7.药物治疗：如果疼痛较为严重，可以口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，缓解疼痛。也可以局部涂抹扶他林乳膏等药物。
8.就医诊治：如果小腿疼痛持续不缓解，或伴有其他症状，如肿胀、麻木、无力等，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如X光、CT等，以确定疼痛的原因，并给予相应的治疗。
需要注意的是，以上方法仅适用于一般情况下的小腿肚子疼。如果疼痛原因不明或持续加重，建议及时就医，以便明确诊断并采取适当的治疗措施。此外，在日常生活中，要注意保持良好的姿势，避免过度劳累和长时间保持同一姿势，适当进行体育锻炼，增强小腿肌肉力量，预防小腿肚子疼的发生。