阴道松弛可以通过多种方式来改善，比如凯格尔运动，一般坚持进行8周以上可能会有一定效果。
凯格尔运动改善法
原理： 凯格尔运动是通过反复收缩和放松盆底肌肉来增强盆底肌的力量，从而改善阴道松弛。具体做法： 首先找到盆底肌，像排尿中途憋尿时收缩的肌肉就是盆底肌，每天进行3组，每组收缩10秒后放松，重复10次左右。需要长期坚持，一般坚持8周以上能看到一定效果。
激光治疗改善法
原理： 激光治疗是利用激光的热效应刺激阴道黏膜下的胶原蛋白增生，使阴道组织收紧。治疗情况： 一般1 - 2次激光治疗后能看到阴道紧致度有所提升，但具体效果因个人情况而异，可能需要后续补充治疗。而且激光治疗后要注意保持外阴清洁，短时间内避免性生活。
手术治疗改善法
原理： 阴道紧缩手术是通过切除部分阴道黏膜组织后缝合，达到紧缩阴道的目的。适用情况： 严重阴道松弛的人群可以考虑手术，但手术有一定风险，比如可能会出现感染、出血等情况，而且手术恢复需要1 - 2个月，术后要按照医生要求进行护理，避免剧烈运动。一般手术费用大概在5000 - 20000元不等，具体费用因医院和手术方式不同有所差异。
阴道哑铃辅助法
原理： 阴道哑铃是一种辅助锻炼盆底肌的工具，通过放置阴道哑铃进行收缩盆底肌的锻炼。使用方法： 选择合适重量的阴道哑铃，每天佩戴一定时间进行盆底肌锻炼，一般开始可以从较轻的重量开始，逐渐增加难度。坚持使用一段时间后有助于增强盆底肌力量，改善阴道松弛，但效果显现时间因人而异。