身体湿气重的症状包括：
一、身体沉重。会感觉身体特别疲乏，懒得活动，即便睡醒后仍不解乏，浑身不清爽，有头昏脑胀之感，容易困倦，且记忆力会减退。这是因为湿气在体内积聚，影响了身体的正常机能，导致人缺乏精力和活力。
二、食欲不振。湿邪困扰脾脏，对脾主运化的功能产生不良影响，从而会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、口中粘腻等状况。湿气阻碍了脾脏的正常运化功能，使得食物不能很好地被消化和吸收。
三、面部油腻。湿气大的人通常会面垢，给人不清洁的感觉，面色发黄、发暗且油腻，有的还伴有头发出油，或者耳朵里面总是湿湿的，用小指触碰会感觉有油。这是湿气在体表的一种表现。
四、大便粘腻不成形。正常大便是软硬适中的条形，而湿气重时，大便会像熟得过度的香蕉一样外形软烂、粘腻、不成形，总有排不净的感觉，还会粘在马桶上不易被冲走。这充分表明了体内存在湿气。
五、舌苔厚腻。舌苔会变得很厚腻，或者舌体胖大，舌边有齿痕，这显示出脾虚的状况，而脾虚是容易产生湿气的。
体内湿气重的人大多存在饮食油腻、缺乏运动的情况。而运动能够帮助排出体内湿气，激发体内的阳气。平日应该多吃小米、薏苡仁、红小豆、山药、芡实等具有健脾利湿功效的食物，同时要减少食用甜食等肥甘厚腻、酸涩、寒凉之品。
总结概括：身体湿气重会有多种明显症状表现，可从身体状态、食欲、面部情况、大便状态、舌苔等方面来判断。湿气重的人要注意改善饮食和加强运动，多食用一些健脾利湿的食物。