“脚面上长了个硬疙瘩像骨头”，可能是多种原因引起的，以下是一些可能的情况和治疗方法：
1.腱鞘囊肿：是发生于关节部腱鞘内的囊性肿物，一种良性肿瘤。可能与慢性损伤、过度劳损有关。部分患者可能没有明显症状，也有些患者会感到局部疼痛、无力。较小的腱鞘囊肿可以通过挤压、击破、抽吸等方法治疗。如果囊肿较大或有明显症状，可以手术切除。
2.骨刺：也称为骨质增生，是一种骨骼的退行性变化。当关节软骨受损、变薄后，骨头会自我修复，形成骨刺。骨刺可能会刺激周围组织，引起疼痛、肿胀等症状。如果骨刺较小，没有明显症状，一般不需要特殊治疗。如果骨刺较大，或引起了严重的疼痛、活动受限等症状，可以考虑手术治疗。
3.痛风石：是由于血尿酸水平过高，导致尿酸盐结晶沉积在关节、皮下等部位形成的。痛风石可能会导致关节畸形、疼痛、肿胀等症状。治疗痛风石的关键是降低血尿酸水平，常用的方法包括药物治疗、饮食控制等。
4.其他原因：脚面上的硬疙瘩还可能是其他疾病引起的，如肿瘤、感染等。
由于引起脚面上硬疙瘩的原因较多，且可能需要不同的治疗方法，因此建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便制定合适的治疗方案。在就医前，应尽量避免自行挤压、揉搓疙瘩，以免加重症状。同时，应注意休息，避免长时间行走或站立，以免加重疼痛。