腰后中部发凉不舒服，可能与以下原因有关：
1.腰部肌肉劳损：长时间保持同一姿势、过度劳累或运动不当等，可能导致腰部肌肉紧张、疲劳，血液循环不畅，从而引起发凉、不舒服的感觉。
2.腰椎间盘突出：椎间盘退变或损伤可能导致神经根受压，引起腰部疼痛、麻木、发凉等症状。
3.肾阳虚：中医认为，肾阳不足可导致腰膝冷痛、畏寒肢冷等症状。
4.腰部受凉：腰部受到寒冷刺激，如长时间吹空调、腰部受寒等，可导致局部血管收缩，血液循环减慢，引起发凉、不舒服。
5.其他：泌尿系统感染、盆腔炎等疾病也可能引起腰部不适。
针对这种情况，可以采取以下措施：
1.注意保暖：避免腰部受凉，尤其是在寒冷季节，可佩戴腰围或热敷腰部。
2.调整姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或久坐，定期活动腰部。
3.适度运动：进行适量的腰部运动，如伸展、旋转等，增强腰部肌肉力量。
4.热敷：用热水袋或热毛巾热敷腰部，每次20-30分钟，可缓解不适。
5.按摩：轻轻按摩腰部，促进血液循环。
6.就医检查：如果发凉不舒服的症状持续不缓解或加重，或伴有其他症状，如疼痛、下肢麻木无力等，应及时就医，进行相关检查，如腰椎CT、MRI等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
此外，肾阳虚患者可在医生指导下服用金匮肾气丸、右归丸等药物调理。
需要注意的是，以上内容仅供参考，如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医，以便明确诊断并进行针对性治疗。